czy moge

[...] x 15 55kg x 15 60kg x 15 3. Wiosłowanie podchwytem 20kg x 15 25kg x 15 30kg x 15 35kg x 15 40kg x 15 45kg x 15 50kg x 15 1. W ostatniej serii juz brakowalo sil. Musialem toczyc po sobie sztange, bo zle zalozylem prety asekuracyjne w racku Dobrze, ze wiele kg nie bylo na sztandze. 2. To cwiczenie zdecydowanie nie dla mnie. Nie wiem czy mam [...]

Witam Mam takie pytanie czy po tygodniu brania kreatyny mozna przerwac cykl a potem do niego wroci czy lepiej nie, bo od intensywnych teningow doznalem kontuzji i musze zrobic przerwe 2 tygodznie i nie wiem czy brac kreatyne cz nie.Jest to kontucja uda wiec na upartego moge chodzic na silownie za pare dni. z gory dzieki za pomoc

Ok to rano zjem ile mogę a resztę już w szkole. To już jutro zastosuję coś takiego i zobaczymy jak to wyjdzie ;D A powiedz mi czy jest sens np. brać samo bcaa?

Teraz jeszcze jedno pije mleko 0.5 % .I pytanie kiedy najlepiej pic mleko oraz ile dziennie zeby nie przytyc po nim ale dostarczyc bialka.Czy dobrze pic 0.5 litra rano i np 0,5 litra kolo 16-17.Czy wogule moge pic 1 litr dzienie czy to za duzo ? pozdrowienia for all :))))

[...] są takie długie? Tak wnioskuję... Poziom jaki Pudzian prezentuje jest na takim poziomie, że wypowiedzieć się może każdy. Zarówno ci co nie mają pojęcia, bo nigdy tego nie ćwiczyli. Ci co trochę tam ogarnęli sporty walki. Oraz tacy, co siedzią w tym sporcie od czasów Światowida Dlaczego tematy o dobrych zawodnikach mają tak mało odpowiedzi... No [...]

Gołota nawet miał talent tylko był słaby na ciosy Tak, to można każdego wytłumaczyć. Też mogę wejść na ring z Tysonem, dostać bęcki i powiedzieć, że mam talent. i nie miał takiej woli walki To Twoje zdanie. Coś tu sobie wyobrażasz. Czego można szukać w zawodowym boksie nie mając woli walki? No sam pomyśl logicznie. jakby chciał do by pewnie z [...]

Szacun dla Salety za kozacką formę. Wycinka niesamowita jak na 43 lata, emeryturę i jedną nerkę. Zaczynał dobrze trafiać Najmana i prędzej czy później by go posadził. Najman w ogóle MIAZGA TOTALNA - leciał do tej nogi Salety jak pies do kości, zero pomyślunku, gardy, techniki, czegokolwiek. Jak to wyglądało, co on zrobił... To się we łbie nie [...]

sory ze odswiezam stary temat ale mam pytanie czy da się jakos ominąc mu i rapidshare żeby można było ściągać bez przerwy, mam wtyczke do FF ale jak ściągnę coś większego to musze odczekać mam neo ale sieciówke i nie moge robic reseta routera ;/

Omyłka miałem na myśli rzeźbienie mięśni nie redukcję. Czy nie mogę się obejść bez wyciągu... do tej pory ćwiczyłem na wyciągu ale przenoszę siłke do domu jak na począdku pisałem i tu właśnie było pytanie czy można obejść się bez wyciągu mi samemu wydaje się że nie ale chiałem posłuchać opini innych na ten temat Pozd

Nie ma zmiany ćwiczeń, ale po ok. miesiącu mogę przecież zmienić plan.Czy lepiej zrobić dwie wersje - A i B?? PS. poza tym, dałeś mi plan na większą ilość sprzętu niż posiadam Zmieniony przez - Larv3y w dniu 2011-02-25 12:37:07

Planuje jutro zrobić 1 strzał propa i kolejny by był w niedziele a metkę zaczne jesć 1 tabl rano czy 2 mogę ? jutro wkleje zdjęcia moich sprzętów to przyda się kiedyś dla kogo i potem napisze o efektach na tym cyjklu i bd miał osobistą opinię na temat PMP i atomica bo mam 2 flakony pmp propa i flakon atomica a meta też pmp 200 tabl 10mg dawka [...]

mam dokładnie taki sam proble. dermatolog nie pomoze. przypisał mi deraxil czy cos w tym stylu.... ale problem jest we wnatrz a nie w samiej skórze dłoni i stóp to tylko wysusza tkanke i nic poza tym (torszeczke pomaga ale co z tego jak problem jest dalej). byłam u pewnej pani ktora zna sie na bardzo wielu schorzeniach i powiedziała mi ze problem [...]

[...] diety.Akurat pomijal bym w ogole kwestie finansowe bo zupelnie nie o to mi chodzi. jesli mi nie zaszkodzi to moge brac 2 tabsy przed treningiem rozpuszczajac je w 200ml czy w 400ml? przepislaem sklad tigera z etykiety: Warosc odzywcza i energetyczna w 100ml napoju przyrzadzonego zgodnie z zaleceniem(1 tabletke rozpuscic na 200ml wody) [...]

Rozumiem. U mnie sprawa jest dość poważna bo podejrzewam naderwanie więzadła lub coś w ten design - niestety podejrzewam bo od dłuższego czasu nie mogę dostać się do ortopedy. Wiecie może ile trwa średnio rehabilitacja kolan i czy po tego typu zabiegach istnieje szansa na powrót do 100% sprawności ?.

Nawet bym nóg nie ugiął i już by mnie w podłogę wcisnęło :P Tomku nie wiem czy tu mogę zapytać co sądzisz o interwałach na redukcji? Aktualnie robię karcio w 2 sesjach 45 i 30 minut tętno 65%. Warto np co drugi dzień zamiast drugiej sesji zrobić 20 minut interwałów? Dieta dopięta, końcówka redukcji tyle że lekki przestój się zrobił i chciałbym [...]

Aaaa bym jeszcze zapomniał! Tomku! Czy ten zegarek z pulsometrem musi być noszony na ręce od serca,czyli lewej? Nie mogę nosić na lewej,więc to dla mnie cenne info.

Czy w treningu FBW moge mieszac ćwiczenia złozone z izolowanymi?

[...] zwiększa się siła i masa mięśni, to jakiś absurd. Ja mam stałą ilość powtórzeń 12-8-8-6 lub 12-10-8-6 i zwiększam obciążenie na tyle na ile pozwala mi progres siły, wystarczy przecież już kilka treningów na dana partię, żeby zauważyć w jakim stopniu ciało pozwala na progres obciążenia. Jeśli czuję, że mogę dołożyć więcej kg to robię to, jeśli [...]

nie no ludzie nie moge was czy wy jesteście tacy dędni że nie widzicie że pisze że mam dużo masy,mam rozstępy gdzieniegdzie i chce zacząć cykl na żeźbe wy sie g**** znacie pisząc że nie moge sie żeźbić bo mam mało masy!g**** z dupy.... chyba trzeba robić cykle raz siłka,raz masa a czasem żeźba iu chyba jak pisze że chce żeźbe to sam lepiej znam [...]

88-O88-O88-O88-O88-O88-O88-O88-O ale extra, ale suuuper, ale extra 8-)8-)8-) Obli to u Ciebie? Myślałam, że masz tylko oprócz sztangi orbitka, a tam ławeczka jest ?, czy to wioślarz..@@-)???:-);-D ale super, ale extra, ale super 8-)8-)8-) Powiem jeszcze, że dogadałam się z mężem i stwierdziliśmy,że da się to sensownie rozwiązać, więc w [...]